从前有个小和尚问老和尚，“师傅，什么是佛？”老和尚回答道：“佛就是吃饭，睡觉！”小和尚说：“那很多人都有饭吃，有觉睡，那他们也就成了佛吗？”老和尚说：“有很多人吃饭不是吃饭，睡觉也不是睡觉！”吃饭睡觉，看起来是一件非常简单的事情，但究竟能有多少人能快乐的把饭吃完，安稳的把觉睡足呢？禅，是生活的艺术，它让我们在最稀松平常的事情上下工夫，向往和崇尚文明的生活，倡导文明上网，文明待人，让自己的生活充满祥和与快乐，也让我们人与人之间的关系更加融洽，更加和谐。

　　网络，这一伟大的发明改变了我们的生活，丰富了我们的人生，也带来了巨大的经济效益。但同时，我们也应该看到，随着网络的普及运用，由于它的匿名性、隐蔽性等特点，使得它沦为个别心怀叵测者传播虚假信息、散播谣言、传播黄赌毒等违反道德、触犯法律的工具。尤其是很多青少年沉迷于网络，荒废了学业，辜负了父母的良苦用心，让世人担忧。许多网络诈骗和广告污染着我们的生活，使得人与人之间缺乏信任，剩下的只有冷冰冰的键盘和生硬的字体。

　　英国杰出的作家罗斯金说过，文明就是要造就有修养的人。从另外一个意义来讲，有修养的人会自觉的规制自己的网络行为，文明上网。禅讲究修行，讲究成为一个有修养的人，发现有错了，努力去改正，然后学会去避免犯同样的错，这就叫修行。我们修行就是要修心，要把心修成非常平和，而且有智慧的心。为什么说平和呢？一般我们难于控制自己的情绪，一下子把握不好，非常容易激动、生气，在刹那之间就做下很多不好的事，如吵架，上网散播谣言，散播网络病毒等等。为了避免这些，心情必须非常平和。但仅仅是平和也不够，也起不到作用，我们将来仍然要面临很多问题。所以我们还需要有智慧。平和加上智慧去观察、分析事情的结果，智慧的结果就是利己利他，这就是智慧的力量。禅强调一个大慈大悲的人，一个有菩提心的人，就会把利他放在第一位，利己放在第二位。但是目前我们还不能做到这样，我们就先做一个利己利他的人，能这样考虑，我们做任何一件事情对自己就没有伤害，而且如果我们有一种利己利他的精神，我们就有一种健康的心态。“文明上网，共建和谐”主题活动倡导的就是这种精神，做一件事之前我们要先想一想利不利他人，利不利已，而不是盲目地去做。这样子，无论在家庭、企业、社会当中，我们就会做得越来越好，而我们的社会也会越来越和谐。

　　社会和谐总体上包括三大要件：一是人与自然的和谐；二是人与人的和谐；三是人的自身和谐。在这三大要件中，人的自身和谐是构建和谐社会的基础，最为重要，所以我们要加强自身的道德修养，学习禅，不断提高思想素质，在生活当中保持心态平衡，做到心平、心正气顺、知足常乐，在待人接物中，尊重他人，帮助他人，遵纪守法，文明上网，遵循社会的伦理规范，从而使自己成为一个具有良好道德水准、人格和谐的人。